اصول تغذیه
| شهرآرانیوز
بیشتر مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات روی پوست آنها متمرکز شده است. در عین حال آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آنها می‌تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند.
کد خبر: ۲۳۱۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۰
اگرچه ناخن‌ها فقط قسمت کوچکی از بدن ما را تشکیل می‌دهند و چندان مهم به نظر نمی‌رسند اما تغییر در شکل ظاهری آنها می‌تواند نشانه مهمی از آنچه در داخل بدنمان می‌گذرد، باشد.
کد خبر: ۲۳۱۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۰
بر اساس نتایج یک مطالعه، چیپس و بیسکویت مغز شما را پیر می‌کنند و خطر سکته قلبی و مغزی یا زوال عقل را افزایش می‌دهند.
کد خبر: ۲۳۰۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۷
در دنیای امروزی به دلیل پیروی از سبک زندگی و تغذیه نامناسب، بیماری‌های قلبی و عروقی شیب صعودی داشته است. بیماری‌های قلب و عروق همچنان مهمترین عامل مرگ و میر ایرانیان است، امراضی که بر اساس آمار‌های وزارت بهداشت و ثبت احوال، سالانه دست کم جان حدود ۱۴۰ هزار نفر را در ایران می‌گیرد.
کد خبر: ۲۳۰۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۵
برای تازه نگه داشتن غذا در تابستان، معمولا همه مواد خوراکی را در یخچال نگهداری می‌کنیم. دمای پایین از فساد آن جلوگیری می‌کند و ماندگاری بسیاری از غذا‌ها را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۲۲۹۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۳
آب، مایه حیات است و یک ماده حیاتی و ضروری برای زنده ماندن موجودات به ویژه انسان به حساب می‌آید. اگر آب به‌اندازه و در زمان‌های مشخص که بدن به آن نیاز دارد، استفاده شود، دچار کم‌آبی نمی‌شویم.
کد خبر: ۲۲۹۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۳
نتایج یک تحقیق جدید روی موش‌ها نشان می‌دهد که ارتباط بالقوه‌ای بین مصرف طولانی‌مدت روغن‌های آشپزی دوباره گرم شده و افزایش روند تخریب اندام‌های مغز و اعصاب وجود دارد.
کد خبر: ۲۲۹۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۱
نان از دیرباز جزو اصلی غذا‌های مختلف در سراسر جهان بوده است و به عنوان یک خوراکی بنیادی برای غذا‌های زیادی در نظر گرفته می‌شود.
کد خبر: ۲۲۹۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۱
نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که رژیم کتوژنیک (رژیم غذایی پر چرب و با قند اندک) می‌تواند در کاهش استرس و بهبود وضعیت ذهنی موءثر باشد.
کد خبر: ۲۲۹۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۱
مصرف بیش از ۵ فنجان در روز به دلیل مقدار بالای کافئین می‌تواند مشکلاتی را برای افراد ایجاد کند، که مهمترین آن، ایجاد کم‌خونی است.
کد خبر: ۲۲۸۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که چاقی ممکن است پیری مغز را تسریع کند و به زوال شناختی منجر شود.
کد خبر: ۲۲۸۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
عواملی نظیر وضعیت اقتصادی، تغییرات آب‌وهوا و کمبود منابع، باعث کاهش رشد جمعیت در بسیاری از کشور‌ها و به‌تبع آن افزایش جمعیت افراد مسن در سراسر دنیا شده است.
کد خبر: ۲۲۸۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
ورزش برای حفظ تناسب اندام و تامین انرژی در طول روز بسیار مهم است. با این حال، اهمیت تغذیه برای بازسازی و ریکاوری عضلات پس از ورزش نیز کمتر از خود ورزش نیست.
کد خبر: ۲۲۸۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۷
به خاطر داشته باشید که ورزش‌هایی مانند درازونشست و تمرینات شکمی لزوماً باعث لاغری شکم نمی‌شوند بلکه بیشتر باعث رشد ماهیچه‌ها و سفتی شکم می‌شوند. ورزش زمانی به لاغرشدن شکم کمک می‌کند که حتماً همراه با برنامه غذایی مناسب، مدون و جدی انجام شود.
کد خبر: ۲۲۸۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۷
عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تأکید بر اهمیت تنوع و تعادل غذایی در تمامی وعده‌های غذایی، گفت: متأسفانه اکنون تنوع و تعادل غذایی در غذای کودکان حذف شده است و کودکان به مصرف یک‌سری از غذا‌های خاص عادت کرده‌اند.
کد خبر: ۲۲۸۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۷
یک پرسش رایج در میان افراد دچار آرتریت یا التهاب مفاصل تأثیر غذا‌ها بر بیماری‌شان است و اینکه آیا پرهیز غذایی خاصی برای آن وجود دارد.
کد خبر: ۲۲۸۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۶
همه ما از خاصیت میوه‌ها و سبزیجات برای جسم و جان آگاه هستیم. اما آیا می‌دانستید پوست میوه‌ها و سبزیجات حتی از گوشت آنها سالم ترند. پوست موز نیز دارای خاصیت بسیار برای سلامت بدن و پوست است.
کد خبر: ۲۲۶۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۹
شکلات لزوماً به خودی خود باعث افزایش طول عمر شما نمی‌شود، اما تحقیقات قابل توجهی وجود دارد که نشان می‌دهد کاکائو ممکن است خطر مرگ افراد را بر اثر بیماری‌های مختلف کاهش دهد و این خاصیت نیز به دلیل داشتن محتوای غنی فلاونوئیدی کاکائوست.
کد خبر: ۲۲۵۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۴
پرتقال با داشتن ویتامین C فراوان معروف است و به همین دلیل مصرف کنندگان بسیاری را دارد. اما جعفری گیاهی است که ویتامین C بیشتری نسبت به پرتقال دارد. در واقع این گیاه، ۳ برابر پرتقال ویتامین C دارد.
کد خبر: ۲۲۵۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳
مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند، به همین خاطر باید بیشتر به تغذیه و سلامت خود توجه داشته باشند.
کد خبر: ۲۲۵۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲